أشرقت النحراوي -  (0 تابع )
6/29/2016 8:43:00 AM
الأطعمة التي يجب الإبتعاد عنها في رمضان,الأطعمة التي يجب الإبتعاد عنها في رمضان، رمضان,أشرقت النحراوي
اتبع الكاتب
(0 تابع )
أعجبتنى
(0 معجب )
Smile,وجه,ضحكة



خلال شهر رمضان هناك أطعمة وعادات كثيرة يجب الإبتعاد عنها لعدم الشعور بالجوع والعطش والتخمة. 


 


إليك بعض هذه الأطعمة والعادات التي يجب الإبتعاد عنها لصيام أفضل:


 


 تجنب الأطعمة المقلية:


 


الأكل السريع أو المحمر والمقلي غير مستحب تماماً خلال شهر رمضان لما يسبب من عطش شديد وجوع أيضاً لأنه غير مفيد


 


ولا يعطي الجسم أي طاقة، بالعكس هو يسبب التخمة والكسل والجوع السريع. أيضاً الأطعمة المقلية أهم أسباب زيادة الوزن في 


رمضان. لهذا السبب التقليل من الأطعمة المحمرة مهم جداً للصيام. 


 


 


 تجنب الأطعمة التي تحتوي على سكريات عالية:


 


الحلويات شيء أساسي في رمضان ومن المهم جداً تناول السكريات ولكن بشكل معقول. الإفراط في تناول الحلويات بعد


 


الإفطار غير مستحب تماماً. أيضاً الحلويات التي تحتوي على مكونات كثيرة مثل الكنافة بالمانجو والشوكولاتة وغيرها غير


 


مستحبة تماماً لأنها تحتوي على كمية سكريات هائلة. تناول قطعة واحدة فقط من الحلويات بعد الإفطار يكفي جداً. 


 


 


 الإفراط في تناول الطعام خاصةً وقت السحور:


 


على عكس المتعارف عليه، الإفراط في الأكل وقت السحور لا يمنع الشعور بالجوع في اليوم التالي. الأكل بكميات معقولة


 


وترك الأكل حال الشعور بالشبع هو أفضل شيء. لكن الأكل دون توقف لمجرد الإحساس أن السحور هو أخر وجبة قبل الصيام


 


هو عادة غير صحية وغير مفيدة تماماً. 


 


 


 الإفراط في التدخين:


 


الإفراط في التدخين بعد الإفطار غير صحي تماماً. شهر رمضان قد يكون وقت جيد جداً للإقلاع عن التدخين. عندما لا يحصل


 


الجسم على نسبة النيكوتين المعتاد عليها، يتسبب هذا في الشعور بالتوتر و العصبية مما ينتج عنه التعب وعدم القدرة على


 


الصيام. 


 


 


 النوم الكثير:


 


النوم طوال فترة النهار شيء غير مستحب لأن النوم الكثير يعطي شعور أكثر بالجوع ويتسبب في الشعور بالهبوط عند


 


الإستيقاظ من النوم. لذلك، النوم لمدة ساعة أفضل بكثير من تقضية النهار كله في النوم.


 


 


 ممارسة رياضة عنيفة:


 


ممارسة الرياضة شيء مهم بالطبع. لكن وقت الصيام يجب ممارسة رياضة خفيفة مثل المشي أو بعض التمرينات التي لا


 


تتسبب في نقص نسبة المياه في الجسم مما يسبب العطش الشديد والجفاف.


 


 



أحلى وأفيد المقالات مع ليديز كورنر دوت كوم



اقرئى أيضا
التعليقات :0

لكي ترسل تعليقك يجب أن تكون مشترك /