أشرقت النحراوي -  (0 تابع )
16/10/2016 04:06:37 ص
 الدوالي.. المشكلة والحل, الدوالي وحلها,أشرقت النحراوي
اتبع الكاتب
(0 تابع )
أعجبتنى
(0 معجب )
Smile,وجه,ضحكة



 


 


الدوالي من أكثر أمراض الأوعية الدموية إزعاجًا، لأنها تتسبب في شكل غير مرغوب فيه، إلى جانب الآلام التي تسببها. سيدات كثيرات تعرضن لظهور الدوالي، خصوصا بعد الحمل، وأفضل شيء لتجنب ظهورها، الوقاية منها، باتباع بعض العادات التي ينصح بها الأطباء دائمًا:


 


ممارسة الرياضة:


ممارسة الرياضة بشكل دوري، تسهم كثيرًا في عدم ظهور الدوالي، خصوصا المشي، لأنه يساعد على تدفق الدم بشكل سليم في الجسم. 


 


المحافظة على الوزن:


الوزن الزائد يسهم كثيرًا في ظهور الدوالي، حيث تضغط الدهون الزائدة على الأوردة والأوعية الدموية، فتمنع تدفق الدم. لذلك يجب الحفاظ على وزن مثالي طول الوقت.


 


ارتداء ملابس واسعة:


الملابس الضيقة تضغط على الأوعية الدموية، فتحبسها، وتمنعها من التدفق. لذلك، حاولي قدر الإمكان ارتداء الملابس الواسعة، التي تعطي متنفسا للأوردة الدموية. 


 


تجنب الوقوف أو الجلوس فترات طويلة:


الجلوس والوقوف لفترات طويلة من المسببات الرئيسية لظهور الدوالي. لذلك يجب الامتناع عن هاتين العادتين. 


إذا كانت طبيعة عملك تتطلب الوقوف كثيرًا، فحرّكي ساقك باستمرار، لتحريك الدم بها، أما إذا كانت طبيعة عملك تتطلب الجلوس ساعات طويلة، فحاولي الوقوف من حين لآخر، مع تحريك الساق. 


 


رفع الساق عند الجلوس: 


رفع الساق عند الجلوس يسهم في منع ظهور الدوالي. عند الجلوس لمشاهدة التلفاز على سبيل المثال، ضعي وسادة، وارفعي ساقك عليها طول فترة الجلوس، وعند النوم كذلك. 


 


ارتداء جورب الدوالي:


في حال ظهور الدوالي، فإن أشهر علاج لها، ارتداء شراب الدوالي، الذي يضغط على الساق، ما يساعد الأوردة والعضلات على تحريك الدم بطريقة سليمة. 


 



أحلى وأفيد المقالات مع ليديز كورنر دوت كوم



اقرئى أيضا
التعليقات :0

لكي ترسل تعليقك يجب أن تكون مشترك /