أنغام بخيت -  (1 تابع )
1/5/2013 12:00:00 AM
كيف تنعمين بشتاء صحي أكثر دفئا,الشتاء، برد، دفء، تدفئة,أنغام بخيت
اتبع الكاتب
(1 تابع )
أعجبتنى
(0 معجب )
Smile,وجه,ضحكة


 





دائما تقع أعباء البيت على عاتق ربة المنزل فتشغلها وتؤرقها الكثير من المواضيع والمشكلات التي تعتري حياتها، ومن هذه المشكلات كيفية مواجهة برد الشتاء القارص؟ وكيفية تدفئة منزلها وصغارها؟ ورغبتها في انتهاء فصل الشتاء بسلام دون تعرض أي من أفراد أسرتها لنزلات البرد ومضاعفاتها، لذلك سنقدم لك بعض الطرق البسيطة لتنعمي بالدفء مع أسرتك في الشتاء.

 

 

احصلي على الدفء من خلال ملابسك:

 


  • اهتمي بالقطعة الأولى من ملابسك، فلابد أن تكون من القطن الناعم لتصبح صحية كما أنها تحبس الحرارة داخل الجسم ثم ارتدي فوقها ما ترغبينه من الأصواف.


 


  • لا ترتدي قطعة واحدة من الملابس الثقيلة بل ارتدي عدة قطع خفيفة فوق بعض، فحبس الهواء داخل طبقات الملابس يعمل كعازل للجو البارد.


 


  • ارتدي القفازات الصوفية والجوارب المبطنة باستمرار وعند الخروج لا تنسي الكوفية الصوفية، واهتمي بارتداء كباتشو للرأس من الصوف لتغطي به الأذنين.


 


  • في الأيام الممطرة ارتدي الملابس المضادة للمياه، واصطحبي معك شمسيه لتحتمي بها من الأمطار، كما يمكنك ارتداء البوت العالي وارتداء شراب من الصوف بقدميك.


 

 

احصلي على الدفء من خلال واجباتك المنزلية:

 


  • قومي بكي الملابس ليلا، فالحرارة المنبعثة من المكواة تدفء الغرفة كذلك جسمك.


 


  • اختاري الأطعمة التي يتم طهيها عن طريق إشعال الفرن، فحرارة الفرن تدفء المنزل، ولا تنسى شوي البطاطا الساخنة وتقديمها.


 


  • اجعلي وجبة العشاء وجبة ساخنة، فالطعام من أكثر العوامل التي تدفء الجسم.


 

 

احصلي على الدفء من خلال المشروبات الساخنة:

 

تساعد بعض المشروبات الساخنة على زيادة معدل التدفئة داخل الجسم، فهي تمده بالعناصر اللازمة لتدفئته، ومن هذه المشروبات:

 


  • شوربة العدس:


 

تناول كوب من شوربة العدس الأصفر ليلا يزيد من ارتفاع معدل التدفئة بالجسم ويمكنك إعداده بالخضروات.

 


  • الشوكولاتة الساخنة:


 

ضعي مكعبات الشوكولاتة مع اللبن على النار وتناوليها ساخنة، كذلك الحلبة الحصى باللبن.

 


  • القرفة باللبن والزنجبيل:


 

ضيفي الزنجبيل إلى القرفة عند إعدادها باللبن أو ساده فالزنجبيل يعمل على تدفئة الجسم.

 

 

احصلي على الدفء من خلال النشاط والرياضة:

 


  • قومي ببعض التمرينات الرياضية السريعة أو الجري في المكان مع تحريك الذراعين لمدة عشر دقائق، فهذا ينشط الدورة الدموية ويبعث على الدفء.


 


  • لا تجلسي لمدة طويلة في مكان واحد خاصة إذا كنت تشاهدي التلفاز أو الكمبيوتر، بل قومي وامشي لثواني فهذا يجري الدماء وينشط الجسم ويبعث الحرارة.


 


  • اشتري جميع مستلزماتك المنزلية في النهار تحت الشمس الساطعة لتجديد نشاطك وتدفئة العظام ولتتجنبي الخروج من البيت ليلًا.


 

 

احصلي على الدفء في منزلك:

 


  • تأكدي من عدم تسريب الهواء البارد إلى داخل البيت من خلال النوافذ والبلكونات وضعي شرائط السدادات البلاستيكية لسد الفراغات.


 


  • افتحي النوافذ والبلكونات لتدخلي الشمس صباحًا وتدفئة البيت واغلقيها ليلًا مع إسدال جميع الستائر للاحتفاظ بحرارة الشمس بالداخل.


 


  • اختاري مكان متوسط داخل البيت لوضع المدفأة لتحصلي على أكبر قدر من التدفئة في المكان على ألا يكون الجلوس بجانبها مباشرة.


 

 

احصلي على الدفء في سريرك وسرير أطفالك:

 


  • املئي قربة الماء الساخن وضعيها داخل الفراش قبل الذهاب إليه بدقائق.


 


  • افرشي سطح السرير بالبطانية الخاصة بالتدفئة وهي ناعمة جدًا وخفيفة وتبعث الحرارة والدفء.


 


  • اهتمي بتغطية رأسك عند النوم، فالجسم تبرد حرارته أثناء النوم، واحرصي على تدفئة منطقة البطن والظهر.


 


  • إذا كان السرير بدون خزانة فيمكنك فرش سجادة قديمة أو كليم تحت السرير لتدفئة الغرفة.


 

 


 


 


أحلى وأفيد المقالات مع ليديز كورنر دوت كوم



اقرئى أيضا
التعليقات :0

لكي ترسل تعليقك يجب أن تكون مشترك /