هدى الرافعي -  (2 تابع )
2/6/2014 6:28:23 AM
3 وصفات جديدة للفراولة,وصفات، فراولة,هدى الرافعي
اتبع الكاتب
(2 تابع )
أعجبتنى
(0 معجب )
Smile,وجه,ضحكة



 في مقال سابق، تعرفنا على فوائد الفراولة لصحتك وجمالك. والآن نقدم لكِ وصفات جديدة لتناولها حتى تحبيها ويحبها أبناؤك ولا تملوها.



 


سموثي الشوفان بالفراولة


 


المقادير:


 


1 كوب لبن صويا أو لبن حليب


 


1/2 كوب شوفان


 


1 ثمرة موز مقطعة


 


14 ثمرة فراولة مجمدة


 


1/2 ملعقة صغيرة فانيليا (يمكن الاستغناء عنها)


 


عسل أبيض (حسب الرغبة)


 


الطريقة:


 


1. اضربي جميع المكونات في الخلاط، ثم صبي في الأكواب.


 


2. يمكنك تزيينها بحبة فراولة صحيحة أو مقطعة.


 


واستمتعي بمشروب جديد وصحي.


 


 


سلطة السبانخ بالفراولة


 


المقادير:


 


2 حزمة سبانخ مغسولة ومقطعة قطعًا صغيرة


 


4 أكواب فراولة مقطعة إلى شرائح


 


1/2 كوب زيت نباتي


 


1/4 كوب خل أبيض


 


1/2 كوب سكر


 


1/4 ملعقة صغيرة بابريكا


 


2 ملعقة كبيرة سمسم


 


الطريقة:


 


1. في إناء ضعي السبانخ والفراولة وقلبيهم.


 


2. وفي إناء آخر اخلطي باقي المكونات ثم صبيها على مزيج السبانخ بالفراولة.


 


وفاجئي أسرتك بهذا النوع الجديد من السلطة!


 


 


كوكتيل الفراولة والفواكه


 


المقادير:


 


3 وصفات جديدة للفراولة


 


2 ثمرة برتقال بصرة


 


1-2 ثمرة موز مقطعة


 


1/2 أو 3/4 كوب فراولة


 


قليل من شربات الفراولة (أو حسب الرغبة)


 


الطريقة:


 


1. اعصري البرتقال أبو صرة والذي يتميز بأنه يعطي مزازة محببة للعصير


 


2. في الخلاط ضعي عصير البرتقال وعليه باقي المكونات


 


3. صبيه في الأكواب


 


ملحوظة: يمكنك التنويع في الفواكه، وأنت وابتكاراتك!


 


وبالهنا والشفا


 


 


 



أحلى وأفيد المقالات مع ليديز كورنر دوت كوم



اقرئى أيضا
التعليقات :0

لكي ترسل تعليقك يجب أن تكون مشترك /